严！弗里克在巴萨的10条规定：体重监测、限制休假、高强度训练

10月14日訊 巴薩本賽季開局出色，目前高居西甲榜首。西班牙媒體《阿斯報》撰文，談到巴薩主帥弗裡克在巴薩更衣室設立的10條規定。

1-準時，訓練前一個半小時到達

弗裡克以身作則，很多時候都是第一個到達體育城的。所有人，包括球員和工作人員，都必須在訓練開始前90分鐘到達。通常訓練時間是11點，因此"紅線"是9點30分。球員們必須在體育城用早餐。在這段時間裡，弗裡克會與他的團隊商討訓練準備工作，與醫生溝通傷員狀況，並與體能教練討論訓練負荷。

2-每日體重監控

每天訓練開始前，球員們都必須無一例外地稱重。數據會被記錄下來，並每周進行評估。到目前為止，還沒有需要提醒任何人的情況。自路易斯-恩裡克時代以來，還沒有出現過如此嚴格的體能參數監控。在體檢時，德國教練還增加瞭牙科檢查，以完善每位球員的臨床檔案。

3-強制性營養習慣

全隊在體育城的餐廳就餐。沒有例外或特殊情況。球員們不必一起用餐，因為每個人的訓練計劃不同，但他們必須都到一線隊營養師西爾維婭-特雷莫萊達準備的"自助餐"處就餐。在哈維執教時期，也建議在體育城就餐，但並非強制要求。

4-比賽日激活訓練

比賽當天上午，球員們被要求參加一次激活訓練。弗裡克認為這次訓練對準備比賽至關重要。事實上，有些首發陣容在這次訓練後還會有所調整。在哈維執教的第一個賽季，比賽當天的激活訓練也曾被強制執行，但球員們提出瞭抱怨，最終這項安排被取消瞭。

5-比賽日集中

恢復激活訓練的同時，另一個舊習慣也被重新啟用。自弗裡克到來後，球員們在比賽日中午就要在酒店集中，即使比賽在蒙特惠奇體育場舉行。這項規定旨在控制所有細節，避免因城市交通或任何其他突發事件而造成不愉快的意外。

6-賽後休息

取消瞭深夜返程。如果球隊在客場21點或更晚時間比賽，且飛行時間超過一個半小時，就會留宿在比賽所在城市。弗裡克認為球員在比賽努力後需要休息，他不贊成凌晨3點才到傢，身體疲憊不堪，而且在旅途中幾乎沒有睡眠。

7-長時間高強度訓練

德國教練在訓練中實行瞭非常明確的紀律，特別強調體能訓練，在這方面得到瞭今年夏天新聘請的胡利奧-圖斯的協助。訓練在瞭解每個球員狀態方面發揮著關鍵作用，通過各種測試來控制所有"輸入"。

為此，球員們在手臂上佩戴GPS設備進行訓練，該設備提供所有數據，隨後進行評估。訓練課程平均持續一個半小時，不包括訓練前後的準備工作。到一天結束時，球員們將在體育城度過約5小時。

8-取消經濟處罰和"挑戰"

弗裡克認為他的球員都是專業人士，因此既不需要懲罰制度，也不需要激勵制度。每個人都知道自己做錯瞭什麼，做對瞭什麼，他們不僅要對教練負責，還要對整個團隊負責。基於這一前提，德國教練弗裡克決定取消哈維重新引入的經濟處罰。這並不意味著違紀行為會被忽視或不會有後果，隻是采用其他形式的懲罰。同樣，賽前也不再對球員進行獎勵性挑戰。這些"挑戰"自德國教練到來後就成為瞭歷史。

9-限制假期天數

德國教練弗裡克熱愛自己的工作，希望他的團隊和球員們都能全身心投入。他認為要保持最佳狀態，就必須在訓練和比賽中付出全部。對弗裡克來說，一天不工作就是浪費瞭一天。因此，他不太願意給球員太多休息日，最多每周一天。當然，每周兩場比賽的賽程也不給教練留下太多餘地。他確實會利用國傢隊比賽日，當一線隊球員寥寥無幾時，在這方面稍微寬松一些，但這更多是出於需要而非意願。

10-保持良好溝通

弗裡克不想成為球員們的父親，也不想成為他們的朋友，而是要做一名教練。他與所有球員保持著良好的溝通，建立在尊重和承諾的基礎之上。他的辦公室門隨時向所有人敞開，但這並不意味著他鼓勵親密無間或“結黨營私”。

弗裡克清楚地知道球員和教練之間有一條明確的界限，雙方都不應逾越。他努力在決策中保持公正，但不接受任何幹預。